La méthode B.A.T.

Arrêtons de nous focaliser sur le carburant que nous ingérons ou brûlons : boostons le moteur !

La méthode BAT est une approche de perte de poids ou plutôt de masse grasse qui s’appuie sur la puissance de l’activation des graisses brunes (ou « Brown Adipose Tissue » en anglais, d’où son nom).

Nous avons tous pu constater que certaines personnes mangent beaucoup sans prendre de poids alors que d’autres luttent pour garder la ligne… y compris à régime alimentaire et sportif équivalent !

Derrière cette injustice apparente, il y a donc autre chose que manger moins et bouger plus… Il y a un moteur interne, notre métabolisme et nos graisses brunes, qui vont décider de déstocker et de consommer plus de calories et de graisses si et seulement si on se place dans les bonnes conditions. Ce faisant on peut littéralement reprogrammer notre physiologie.

C’est tout le sens de notre démarche et c’est ce que nous allons vous proposer d’expérimenter pour obtenir des résultats sans précédents et durables, non seulement sur votre ligne mais aussi sur votre santé et votre niveau d’énergie.

La science et l’expérience prouvent que nous pouvons activer nos graisses brunes mais aussi en créer de nouvelles (graisses beiges), en quantité et en qualité pour bruler plusieurs kilogrammes de graisses blanches par mois. Nos recherches montrent qu’avec la bonne approche il est possible de bruler au moins 2 kg de graisses blanches pures par mois et jusqu’à 8 Kg selon un modèle théorique optimal !

En 3 mois, tout le monde remarquera le changement radical de votre silhouette.

En 6 mois, une personne en surpoids pourrait atteindre une silhouette athlétique (<10% masse grasse).

Nous avons étudié des années et croiser plusieurs centaines d’études pour identifier toutes les approches naturelles d’activation des graisses brunes visant à faire fondre les graisses blanches sous-cutanées et reprogrammer le métabolisme.

Nous avons découvert que notre démarche mettait les pratiquants dans une logique de cercle vertueux (loin des régimes yo-yo aussi pénibles que contre-productifs).

Nous avons identifié 4 piliers. Le pilier n°1 est au cœur de la méthode. Les autres vont agir en synergie et booster vos résultats dans une logique de cercle vertueux. Soyez progressif dans votre application de la méthode : un pas après l’autre. Cela fonctionnera très bien et vous encouragera à intégrer davantage de piliers.

1. Le froid : réapprivoisé en douceur

Utilisé intelligemment, progressivement et en douceur, le froid est le meilleur moyen d’activer les graisses brunes, ce qui est logique car leur raison d’être est la thermogenèse, la production de chaleur corporelle. Les graisses brunes sont dotées de mitochondries, de véritables usines à combustion qu’il faut savoir raviver. Le froid est le pilier le plus puissant de la méthode BAT.

Pour en savoir plus voir cet article

2. L'alimentation : brute, naturelle, faible en glucides

Bien entendu, la santé et la silhouette passe par une bonne alimentation. Mais la restriction calorique excessive va diminuer votre métabolisme et finir par vous faire reprendre du poids. Il faut donc choisir une approche qualitative plutôt que quantitative et qui stimule vos graisses brunes.

Pour cela l’approche principale : consommer des aliments les plus bruts possibles, non transformés et privilégier un régime faible en glucides (sucres) et riches en protéines. Si vous voulez l’optimum, optez pour un régime cétogène et mangez à votre faim. Si vous voulez une règle simple : consommez ce que vos grands-parents ou arrières grands-parents auraient accepté de consommer.

Il y a aussi des compléments alimentaires dont les études ont établi qu’ils boostaient les graisses brunes. Nous avons trié le vrai du « faux », notamment en privilégiant les études in vivo et sur l’homme vs. in vitro et/ou sur les souris, pour plus d’efficacité.

3. L'exercice physique : court et intense

L’exercice physique est important pour perdre du poids et être en bonne santé. Mais là encore l’excès peut avoir les résultats opposés, en activant l’hormone du stress (cortisol) ou celle de la faim (ghréline).

Il faut donc choisir les bonnes approches : rechercher des séances brèves et intenses de type HIIT et musculation (y compris au poids de corps). Et ajouter de la marche autant que possible dans votre emploi du temps.

Pour aller plus loin voir cet article

4. L'attitude pro-BAT

Au-delà du froid, de l’alimentation, des compléments alimentaires et de l’exercice, vous pouvez aller encore plus loin en adoptant les bonnes attitudes et postures.

Bien entendu le sommeil est fondamental pour maitriser votre faim, votre stress, votre récupération et votre ligne. On pourrait même le considérer comme un pilier à part entière…

Mais vous allez découvrir que les massages, les « power poses » ou encore les gestes de tendresse (!) peuvent vous aider à perdre du poids… Magique ? Oui et non, car nous vous fournissons les références scientifiques qui expliquent les mécanismes ! Et les outils pour les exploiter au mieux.

Pour découvrir ce 4eme pilier, voir cette catégorie d’articles.

En résumé, nous vous proposons une aventure inédite pour perdre plusieurs kg de graisses pures par mois en adoptant des comportements bénéfiques pour votre santé :

Ce faisant vous allez perdre des graisses viscérales et gagner en santé rapidement. Votre graisse sous-cutanée va fondre et cerise sur le gâteau, l’approche par les graisses brunes est la plus efficace contre les graisses récalcitrantes, ces graisses qui semblent indélogeables.

Au-delà de la minceur, activer les graisses brunes, c’est s’entrainer à la bonne santé de notre métabolisme. Les chercheurs sont tellement enthousiastes sur les découvertes récentes relatives aux graisses brunes qu’ils parlent d’un véritable organe « anti-diabète », « anti-obésité » et plus généralement d’un facteur clé contre l’inflammation, les maladies métaboliques et le vieillissement !

Nous vous invitons à explorer nos recherches exposées dans les articles de ce blog et à nous contacter si vous le souhaitez. Le blog est organisé en 4 catégories d’articles (nos 4 piliers) accessibles depuis la homepage + une section comprendre les graisses brunes + une section « au-delà de la minceur ».